Війна не лише змінила звичний устрій життя для мільйонів українців — вона спричинила величезний негативний вплив на психологічний стан людей. Емоційний біль, тривога, страждання — через це проходить більших українських родин, інколи навіть не усвідомлюючи свій стан. У такі складні часи, як ніколи, важливо подбати про своє психічне здоров’я. Проект «План Б» з’явився як рятівне коло, пропонуючи психологічну підтримку тим, хто цього потребує.
Які приховані ризики несе війна для ментального здоров’я українців?
Для початку пропонуємо розібратися — чому психологічна допомога у часи війни настільки важлива? Війна та пов’язані з нею події призводять до цілого спектру небезпечних психологічних проблем. Серед них найпоширеніші:
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
- Тривога
- Депресія
- Гнів
- Страх
- Панічні атаки
- Проблеми зі сном
- Труднощі з концентрацією уваги
- Почуття емоційного виснаження
Ось, наприклад, як описує психологічні наслідки для українців від війни доктор психологічних наук, професор, директор Центру психічного здоров’я Національної академії наук України Світлана Овчаренко:
«Війна — це подія, яка руйнує звичний світ людини. Вона змушує людей тікати з дому, втрачати близьких, жити в постійному страху за своє життя. Це не може не позначитися на психічному здоров’ї людей. Навіть ті, хто не безпосередньо постраждав від воєнних дій, відчувають наслідки війни — підвищену тривожність, дратівливість, проблеми зі сном.»
Очевидно, що ці проблеми можуть суттєво впливати на ваше повсякденне життя, стосунки з близькими та загальне благополуччя. І повірте, деколи ці приховані ризики, мають на життя людини не менш руйнівний вплив, ніж обстріли ракет та безпілотників українських міст.
Який вихід із цієї ситуації пропонуємо ми і чим так важливий «План Б»?
Якщо Ви відчуваєте одну чи більше перелічених вище ознак психологічних проблем, варто звернутися за кваліфікованою допомогою фахівців із психології. Понад 30 фахівців об’єдналися у команду «План Б» для надання такої психологічної підтримки. Ось головні напрямки їхньої роботи:
- Індивідуальні психологічні консультації
- Групові терапевтичні заняття
- Сімейна психотерапія
- Кризова допомога
- Психоедукаційні програми
- Підтримка для військових і ветеранів та членів їхніх родин
- Допомога дітям.
Особливий пріоритет команди психологів «План Б» — це допомога військовим/ветеранам та їхнім родичам. 15 психологів готові професійно допомогти саме військовим та ветеранам впоратися з їхнім емоційним станом. 5 спеціалістів команди «Плану Б» — самі несли службу в ЗСУ під час повномасштабного вторгнення, а відтак не на словах усвідомлюють всі потреби та запити військових і членів їхніх родин.
Переваги звернення за психологічною допомогою до «Плану Б»:
- Доступність: зручні онлайн-консультації
- Кваліфіковані фахівці: досвідчені психологи, які пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми, постраждалими від війн та травм
- Конфіденційність: всі розмови з психологом є конфіденційними
- Безпечний простір: можливість вільно висловлювати свої почуття та переживання без осуду
- Підтримка та розуміння: фахівці «Плану Б» розуміють, через що ви проходите, і готові надати вам необхідну підтримку
- Ефективні методи: «План Б» використовує сучасні та перевірені методи психотерапії, які допомагають людям впоратися з травмами та покращити своє психічне здоров’я
Головне — не бійтеся звертатися за допомогою! І памятайте — Ви не самотні! Мільйони людей в Україні відчувають подібні проблеми. Звернення за психологічною допомогою — це не ознака слабкості, а навпаки — свідчення вашої сили та бажання подбати про себе.
Як отримати допомогу від «Плану Б»:
Відвідайте веб-сайт проекту: https://plan-b.help/
Якщо Ви бажаєте допомогти своїм близьким — подаруйте сертифікат на консультацію психолога.
Чому це важливо? Часто ми не знаємо, як попросити про допомогу або де її шукати. Сертифікат на психотерапію — це не лише дарунок, але й можливість для вашого близького віднайти відповіді на складні питання, які турбують його душу.
Разом ми можемо подолати випробування цього важкого часу та допомогти людям, постраждалим від війни, віднайти душевний спокій і рівновагу та захистити своє майбутнє!
Дмитро ЧИКУРОВ
