Жити без захворювань зубів та ясен – мрія кожного. У далі експерти клініки NikaDent Family https://nikadent-family.com.ua/ua/stomatolohiia/ діляться своїми рекомендаціями, як цього досягти.
Регулярна та повноцінна домашня гігієна
— Чистіть зуби двічі на день, кожен раз протягом щонайменше 2 хвилин.
— Використовуйте скребок для язика, зубну нитку, міжзубні йоржики та монопучкову щітку.
— Ваші зуби після кожного чищення повинні бути такими ж гладкими, як після професійної гігієни.
Регулярна зміна засобів гігієни
— Міняйте зубні щітки, скребок для язика кожні 2-3 місяці.
— Йоржики варто міняти кожні кілька тижнів.
Здорове харчування
Харчуйтеся повноцінно та намагайтеся зберігати баланс мікроелементів та поживних речовин. Більше овочів, фруктів, білків, корисних вуглеводів (крупи, вироби з твердих сортів пшениці тощо).
Зменшіть кількість швидких вуглеводів (солодощів, булочок) та солодкої газованої води у своєму раціоні.
Уникайте надмірного споживання кислотних продуктів та напоїв. Кислотні продукти та напої, як цитрусові соки та енергетичні напої, можуть послабити емаль зубів. Полощіть рот водою після їх вживання.
Намагайтеся полоскати рот водою після їди та перекусів, які ви робите протягом дня.
Споживайте достатньо Кальцію та вітаміну D. Вони є необхідними для міцності зубів. Включайте в раціон молочні продукти, рибу та зелені овочі.
Регулярні візити до стоматолога
— Професійну гігієну зубів слід проводити не рідше одного разу на 6 місяців.
— Стоматолог зможе видалити наліт і зубний камінь в місцях, де вам це не вдається.
— Лікар нагадає правильний алгоритм чищення зубів, проведе навчання та контроль.
— Якщо у вас вже починаються проблеми, лікар помітить їх на ранньому етапі і зможе усунути, доки карієс не поширився.
Захист під час спорту
Якщо ви займаєтеся контактними видами спорту, використовуйте захисні капи для запобігання травмам зубів. Стоматологія в Одесі NikaDent може виготовити для вас індивідуальну капу для захисту або проконсультувати щодо купівлі стандартної.
Уникайте куріння та надмірного споживання алкоголю
Куріння та вживання алкоголю можуть призвести до захворювань ясен та інших стоматологічних проблем. Ці шкідливі звички впливають на слизову оболонку, судини, що може призвести до пародонтологічних захворювань чи навіть онкології. Зменшення або відмова від цих звичок сприятиме здоров’ю зубів.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете зберегти свої зуби здоровими протягом багатьох років.
